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Style It Up

Moda . Beleza . Lifestyle

let's detox

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O Detox chegou e conquista cada vez mais fãs, tudo por um estilo de vida mais saudável.

Hoje não falo somente de sumos ou de alimentação, mas também de produtos de beleza que prometem um detox também à nossa pele.

Venham conhecê-los:

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Detox products are here to promote a better and healthier lifestyle, not only in smoothies but also in soups and beauty products, check them out:

 

1. Detox Body Treatment FILORGA

Tratamento corporal que melhora o estado da pele, com uma acção drenante, nutritiva e alisadora da pele.

Aplica-se de manhã e à noite, agitando o frasco para sair o produto. Textura super leve.

2. Speed Détox NUTROV

Suplemento alimentar com sabor a limão, para tomar 20ml duas vezes ao dia, diluído em àgua. Um bom complemento para desinchar, aliado a uma alimentação equilibrada e à prática de exercício físico.

3. Instant Detox Mask CAUDALIE

Limpa em profundidade a pele e minimiza os poros. Uma máscara incrível para fazer uma vez por semana no rosto! É indicada para todos os tipos de pele.

4. algo para a semana detox

Uma marca portuguesa, com ideias geniais! Este suplemento é para tomar durante 7 dias seguidos, uma ampola por dia, antes do jantar, diluída em àgua ou sumo.

5. NightWear Plus, Anti-Oxidant Night Detox Creme ESTÉE LAUDER

É uma novidade da marca, um creme de noite, que desentoxica e hidrata intensamente durante o sono. Estou ansiosa para experimentar, depois conto o que achei :)

6. Livro Sopas e Saladas Detox, LILIAN BARROS

A Lilian é nutricionista e já lançou vários livros com esta temática, podem seguir o seu trabalho aqui.

Algo para a Semana Detox e o Speed Detox da Nutreov: são ambos de toma rápida e não prolongada - 7 dias apenas - para uma limpeza rápida e eficaz.

 

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detox time

Voltando ao assunto do Detox e respondendo a algumas das vossas questões, aqui vai:

Que detox devo fazer?

Existem vários programas Detox, à base de sumos verdes (só vai pensar blhec quem ainda não provou, ok?) e baixo em açúcares naturais. Qualquer um serve para desintoxicar o nosso organismo, mas cada um deles é adaptado a necessidades específicas. Eu explico os que mais vão querer saber:

1. Programa Liquid Detox Low Cost: para quem quer experimentar, mas está com algum medo de não gostar dos sumos; para quem quer começar a incluir mais frutas e legumes na alimentação... É uma combinação dos smoothies e sumos com duas refeições leves. Este programa pode ser adquirido diretamente nas lojas Liquid, sem qualquer marcação, não é personalizado e consistemem 3 somásseis/sumos por dia. Custa 18€ por dia.

2. Programa Liquid Detox Original: o que eu sempre fiz, mas existem duas funções, pelas quais podemos optar: SLIM, para quem quer perder um ou outro kg... e o BEAUTY, para desintoxicar e sentir os efeitos rejuvenescedores de um detox. Neste Detox Original, todas as refeições diárias são substituídas pelos sumos e somásseis. No fundo vamos dar um descanso ao nosso sistema digestivo, desintoxicar, ganhar energia, perder aquele kg a mais e rejuvenescer o corpo e a mente. Para fazerem este programa, é preciso fazerem marcação (em qualquer loja Liquid ou através deste email: liquiddetox@gmail.com). O programa é personalizado, de acordo com intolerância alimentares, gostos específicos, etc. Consiste em 4 sumos/smoothies por dia e tem a duração normal de 3 dias (que podem ser prorrogados). Não vão sentir fome durante os três dias, mas é normal que sintam aquela vontade de mastigar. O meu truque é comer uma saladinha (alface e tomate) ou trincar uma cenoura. Este programa custa 99€ para os três dias.

Os sumos são feitos no dia e levantados diariamente, para quem faz o dos três dias. Se vivem ou trabalham em Lisboa, podem pedir que seja entregue em casa/escritório. O valor da deslocação é à parte.

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Onde posso comprar o meu Detox?

A Liquid tem cada vez mais espaços onde podemos saborear estes smoothies - mesmo num dia normal às vezes sabe bem substituir o almoço, eu adoro!

RUA NOVA DO ALMADA, 45A, 1200-288 CHIADO LISBOA
ESPAÇO COMERCIAL ENTRETANTO RUA DA ESCOLA POLITÉCNICA, 38-46, 1250-102 LISBOA
ESPAÇO BLOG CHIADO RUA DA TRINDADE 1, 1200-467 LISBOA
SHOPPING CENTER AMOREIRAS, LOJA 1008 - U CHÁ, 1070-103 LISBOA
RUA DO ALMADA, 203, 4050-032 PORTO

Como posso saber mais informações?

Em qualquer espaço Liquid, através do email: liquiddetox@gmail.com ou falando diretamente com a Teresa - a mentora do projeto, coach em Nutrição: teresa@teresabarata.com. Vão amá-la, não tem como não! Mais info aqui.

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detox diaries

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Não é a primeira nem a segunda vez que faço um detox com a Liquid. A minha primeira experiência foi em 2012, podem ler o meu testemunho aqui: dia 1, dia 2 e dia 3. Em janeiro deste ano voltei a fazer (ver aqui), porque tinha realmente ficado muito satisfeita com os resultados. Depois do Natal é sempre uma ótima escolha, porque nos enchemos de porcarias - quem resiste às especialidades natalícias afinal??

Este ano resolvi preparar-me melhor para esta época, até porque depois de um detox sinto-me muito melhor e não tenho tanta vontade de comer coisas que não devo.

Para quem acha que três dias a líquidos é sinónimo de passar fome ou são dietas malucas, eu explico: o detox da Liquid ajuda-nos a libertar as toxicas acumuladas no nosso corpo e a recuperar a nossa energia. Todos sabemos que a fruta e os legumes são fundamentais na nossa alimentação, mas muitos de nós não consomem estes nutrientes na quantidade desejada. Esta é uma excelente forma de fazer um reset para uma alimentação mais cuidada, mais saudável. Se vamos perder algum peso? Se tivermos peso a mais, obviamente que sim. Mas esse não é o objetivo principal, diria que é um efeito secundário, que até vem a calhar ;) Se tenho fome? Não tenho, sinceramente. Mas tenho desejos de um bolinho ou um chocolate, claro que tenho! Mas isso já acontece normalmente, nada de novo. Se resisto? Durante estes três dias não há grandes comboiadas, se sentir vontade de mastigar como uma salada de alface e tomate ou uns legumes e fico ótima, os sumos são bastante saciantes, mas temos sempre aquela vontade de trincar qualquer coisa...

Os sumos são todos de-li-ci-o-sos, isso posso garantir! Hoje é o meu último dia, podem acompanhar no instagram @styleitup e volto a dar notícias para falar sobre os vários programas Detox disponíveis na Liquid - em Lisboa (Chiado, Principe Real e Amoreiras) e Porto (Liquid Aliados), houve umas meninas no instagram que perguntaram se no Porto também havia. Experimentem, vão adorar! :)

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This week has started with a 3 day detox by Liquid. It's the third time I'm doing this detox program and I can assure you I'm loving it. If I'm hungry? Not that much - if so, I can eat vegetables or a salad (without protein). I'm more a "desire" kind of person, even if I'm not hungry, I cannot put my eyes on a chocolate bar.... even though, these three days I normally keep it under control, so that the program is complete.

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detox

As imagens dos sumos detox inundam as redes sociais e há quem não viva sem eles! Algumas celebridades revelam -se verdadeiras aficionadas deste tipo de bebida (e outras!) para manter o corpo e a mente sã! Alguns exemplos:

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Miranda Kerr. Não vive sem o seu sumo de noni (venda online em PT para as interessadas!)Kendall Jenner. O novo rosto de Esteé Lauder é fã de chá verde. Uma excelente opção para se ter na secretária e ir bebendo ao longo do dia :)Angelina Jolie e Beyoncé. Bebem todos os dias de manhã sumo de limão em água morna!Jessica Alba prefere a água de cocô para repor os nutrientes!

E vocês? Algum truque espectacular para manter a linha?Estou muito tentada a repetir o detox da Liquid.Se querem saber mais sobre sumos detox, espreitem aqui.

Images of detox juices flood the social networks and there are already those who do not live without them in order to keep their body and mind! Some examples:Miranda Kerr. Can not live without  noni juice.Kendall Jenner. The new face of Estee Lauder is green tea fan. A great option to have on your desk and go drinking throughout the day :)Angelina Jolie and Beyonce. Drink every day morning lemon juice in warm water! (this does not convince me, I confess!)Jessica Alba prefers coconut water to replenish the nutrients!Find out more about detox juices here.

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Geração saudável

A alimentação e o estilo de vida saudável estão na ordem do dia.

Dicas para manter o corpo e a mente em forma, sem grandes sacrifíios (nem sequer financeiros!)

1. Passeio de Bicicleta - passeios gratuitos no Guincho, na ciclovia bem pertinho do mar. Mais info aqui.

2. Snack Saudável - riquíssima em água e fonte de licopeno (antioxidante benéfico para a pele), a melancia é a fruta do verão. Sabe lindamente a meio da tarde ou experimentem fazer um sumo de morango e melancia, é de-li-ci-o-sooo. Ainda não vi à venda, quando é que será que temos melancia???

3. Corrida de rua - está super na moda e além de fazer à mente e ao corpo, é de graça! Aproveitem as zonas junto ao mar, para dar um ânimo extra. Quero ver se volto às corridinhas nem que seja ao fim de semana, que sabe tão bem andar ao pé do mar! Mas o gym continua a ser regular, clarooo

4. Feito em casa - hoje em dia não faltam gadgets culinários para que consigamos fazer refeições mais rápidas, fáceis e "do bem". Mesmo que não tem estes instrumentos ultra-tecnológicos, a boa da frigideira (com óleo de côco de preferência!), um Wok e uma panelinha fazem tudo lindamente :)

 

Não esquecer os sumos verdes com todos os seus benefícios.

Para quem acha que apenas aderi à moda dos sumos verdes, basta vasculhar o blog até há 2 aninhos (e até o instagram) e percebe que há muito tempo que bebo os sumos verdes de manhã, apenas o faço agora com maior frequência :) Não por estar em detox ou dieta mais-que-rigorosa, mas sim porque me preocupo cada vez mais em ter uma alimentação saudável. Obrigada Teresa e Ana, por me motivarem a cada dia para ser mais saudável!

Algumas fotos lá da #omeusuco no instagram - partilhem lá também os vossos

 

Se quiserem ver os meus, podem seguir-me em @styleitup e a Cátia, que apesar de não estar na onda dos sumos, também partilha coisas bem giras em @catiastyleitup 

 

E porque a CELULITE não perdoa, deixo-vos dois links que valem a visita:

1. O que é a celulite

2. Atacar a celulite já!

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Como faço os meus sumos

Anda muita gente a alinhar nos sumos verdes! :)

Mais uma vez refiro que não se trata de uma dieta maluca, nada disso! A ideia é incluirmos mais "verdes" na nossa alimentação.

Dão-nos um boost de energia logo de manhã! Eu amo!

 

No início fazia os sumos com a varinha mágica mesmo! :) Também podem fazer na Yammi ou na Bimby mas eu acho muito mais prático ter as maquinetas à parte, porque uso as outras máquinas para cozinhar mesmo.

Tanto a centrifugadora como a liquidificadora que tenho agora são da Philips Avance Collection - demorei algum tempo a escolher, porque para além de máquinas potentes, tinham que ser giras! :)

 

Se quiserem fazer um sumo daqueles mesmo líquidos a centrifugadora é perfeita! Se quiserem fazer um smoothie ou um batido, vão para a liquidificadora ou blender.

Algumas receitas em que uso as duas machines para os meus sumos:

 

Podem ir a #omeusuco no Instagram e têm lá muitas receitinhas para se inspirarem! :)

DICA: Tentem sempre que 70% dos ingredientes do sumo sejam legumes, porque a fruta contém muito açúcar. Se não for bem assim de vez em quando não tem mal também. Aliás, alguns dos sumos que faço têm muita fruta mesmo. O truque é ir acrescentendo cada vez mais legumes aos sumos, para se habituarem ao sabor.

Lá no meu há uns quantos também @styleitup

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Receitas do smoothie matinal

Tenho conseguido fazer um smoothie todos os dias, normalmente até o faço na noite anterior para ser mais prático - de manhã ando a correr para sair de casa e o mais certo era não acontecer!

Hoje partilho com vocês algumas receitas que tenho feito - muito boas!

Mas antes das receitas, vou explicar como fazer um smoothie verde, quais os componentes necessários, que aprendi com a Teresa:

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O princípio de uma vida saudável

Já tive a minha primeira reunião com a Teresa Barata, nesta minha caminhada para ser uma PESSOA MAIS SAUDÁVEL!

Não é fácil minhas amigas, principalmente para quem gosta de quase tudo aquilo que não é saudável - apesar de também gostar muito de tudo o que é saudável - no fundo gosto de comer!

Para vos explicar um bocadinho o porquê destes meus encontros, a Teresa é uma Health Coach, que ajuda pessoas como eu (gulosas, que comem desenfreadamente e querem ser pessoas mais saudáveis, alimentar-se melhor e tal e tal) a alcançar os seus objetivos no que tenha a ver com um estilo de vida mais saudável, a escolher os alimentos, a dar ideias de como os confeccionar. Tudo aquilo que eu andava a querer á tanto tempo, que esta minha vontade já vem desde o final de 2013, se bem se lembram... é que ter boas intenções não basta, é preciso ter muita força de vontade! E realmente a Teresa, para além de ser uma pessoa encantadora motiva mesmo, apetecia-me passar assim um mês com ela, sabem? O sonho era este: levava a Teresa, um PT lá do ginásio e íamos passar um mês intensivo, do qual eu voltava super saudável, sem vontades ridículas de comer porcarias e com uma barriga destas:

{imagem "gamada" e adaptada daqui}

 Não era tão bom? Mas... de volta à realidade... a Teresa desenhou um plano alimentar para mim, totalmente personalizado, que me vai ajudar a ter mais energia durante o dia (ainda mais?? ahah) e a não ter aqueles ataques de "fome" especialmente à noite - acontece a muitas, suponho!

TO DO's

- Ir ao ginásio 3x por semana - por na agenda e quando não houver oportunidade, ir no dia a seguir, de forma a que não falhe o objetivo das 3x semanais. Sabe tão bem quando saímos do gym, mas voltar custa tanto!! No outro dia ouvi qualquer coisa do género (não me lembro onde!): se nos matamos a trabalhar para ter sucesso naquilo que fazemos e vemos resultados, porque não fazer o mesmo com o exercício? Deixou-me a pensar... #vaimargarida

- Beber pelo menos 1,5l de água por dia (coragem!!!) e deixar "pra lá" os refrigerantes-nada-saudáveis

- Última refeição do dia sempre pelo menos 2h antes de me deitar (não é fácil, janto sempre tardíssimo!)

- Beber um smoothie verde todas as manhãs ao acordar (acho que é o mais fácil, porque adoro os Sucos Verdes. O pior é ter ideias para fazer sempre diferentes - já andei a pesquisar e a Teresa já me enviou umas ideias também, ainda esta semana partilho!), com 70% vegetais e 30% fruta

- Não saltar refeições - coisa que faço com alguma frequência por falta de tempo!

 

Como podem ver as minhas tarefas não são fáceis! Mas quero mesmo, para além de perder estes pequenos monstros que estão dentro de mim, ter uma alimentação mais saudável e aprender a resistir às porcarias - que NUNCA resistia, para dizer a verdade. 2 bolos por dia era um dia normal para mim. Desde que fiz o último detox consegui só comer de vez em quado um chocolatinho ou um bolinho, vá...

BOM FIM DE SEMANA!

PS - já fui ao ginásio hoje, pela 3ª vez esta semana! :)

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em modo detox

Já vos falei várias vezes na experiência detox. A primeira vez que fiz foi há dois anos atrás e gostei muito dos resultados, especialmente porque depois passei a ter uma alimentação mais cuidada e saudável, por isso resolvi fazer novamente este detox da Liquid.

Desta vez perdi 2kg, não senti fome (juro!) e senti-me bem mais leve. Não é para fazer isto durante um mês ou coisa do género, serve apenas para limpar o nosso organismo e fazer um género de "reset" para uma alimentação mais saudável. Obviamente que os kg a mais acabam por desaparecer com este programa.

Para quem acha que só bebi sumos, não foi bem assim: comia saladas ao almoço, mais para não sentir aquela vontade de mastigar, porque fome propriamente não sentia.

 São 4 smoothies por dia, compostos por legumes e fruta, cada um mais saboroso que o outro e super nutritivos.

Vêm em garaffinhas transportáveis (e reutilizáveis) e podemos ir buscar logo de manhã a uma das lojas (Chiado, Amoreiras ou Porto) ou no final do dia para o dia seguinte, caso seja mais prático.

Vou tentar fazer mais sumos destes para o pequeno-almoço, que é uma forma saudável e nutritiva de começar o dia :)

Podem saber mais sobre este detox aqui.

Já alguém experimentou este detox? O que acharam?

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Fim de semana perfeito

 

Penha Longa = muito amor ♥

Mas fica ainda mais perfeito com a Liquid - já vos disse que sou mega-fã dos sumos detox, right?

O Penha Longa Resort propõe packs experiência detox com a Liquid, vejam só se não é apetecível:


PACK LIQUID DETOX EXPERIENCE - 1 dia

- Pequeno-almoço buffet no Restaurante il Mercato com experiência Liquid

 - Aula de Yoga no Six Senses Spa

 - Massagem Detox Body Wrap de 80 min no Six Senses Spa (se forem, peçam para ser massajados pela Vina, que é TOP!)

 - Tratamento Detox Smoothies Liquid - inclui 4 smoothies/dia adaptados a cada cliente

180€/pessoa

 

PACK LIQUID DETOX EXPERIENCE - 2 dias

 - 1 noite alojamento em quarto Deluxe Forest View

- Pequeno-almoço buffet no Restaurante il Mercato com experiência Liquid

 - Aula de Yoga no Six Senses Spa

 - Massagem Detox Body Wrap no Six Senses Spa (Vina! Vina!)

 - Massagem Detox de 80min no Six Senses Spa

 - Tratamento Detox Smoothies Liquid - 4 smoothies/dia adaptados a cada cliente

460€/pessoa (por quarto, por noite, em alojamento single)

 

E pronto, era isto que eu desejava para este fim de semana!

Não me parecia nada mal!

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Repor energias

Início do ano, altura perfeita para repor as energias da pele (e não só). 
O Botanical D-Tox da Sisley está a chegar ao mercado e estou mortinha para o experimentar!
Não é um creme normal, trata-se de uma cura de noite desintoxicante (deve ser usado isoladamente, devemos abdicar mesmo do contorno de olhos quando o usarmos). 
Durante as horas de sono a pele fica naturalmente em fase de regeneração e inicia o processo de reparação dos danos do dia, daí que hidratar a pele à noite com um creme específico seja fundamental. Apesar de haver cremes que podem ser usados de manhã e à noite, nunca o faço - gosto de ter um específico para cada ocasião. #manias
Este creme não é para ser usado sempre, é uma cura de um mês que actua a 3 níveis:
1. Tem uma poderosa acção desintoxicante
2. Estimula as defesas naturais da pele contra o stress - quer isto dizer que aumenta as defesas da nossa pele contra as agressões diárias
3. É uma ação de "tratamento de choque" para a pele.
E qual é a pele que não precisa de um tratamento de choque de vez em quando? No início de um novo ano, no final do inverno, início da primavera, noites seguidas sem dormir, jetlag acumulado... tantas alturas...
A minha está a precisar urgente!
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Tea, please.


Draining organic herbal tea - Caudalie | Black tea flavored with apple and cinnamon - It by jugais | Rooibos - Continente

ADORO chá! Estes são os que têm feito as delícias dos meus pequenos-almoços, fins de tarde e noites. Têm algum chá completamente maravilhoso para indicar a esta viciada em chás? :)
Vamos daqui a pouco para Barcelona, vamos tentar ir dando novidades aqui e no Instagram: @styleitup e @catiastyleitup. Entretanto ficam uns posts agendados para hoje e amanhã ;)

I absolutely love tea! These have been a company for breakfast, late afternoon snacks and evenings. Do you have any special tea to share? If yes, please do.
We're on our way to Barcelona so if you want to keep posted on what's happening, follow us here and on Instagram @styleitup and @catiastyleitup. We'll try to update! :)

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Diário de um Detox dia #3


E pronto, o detox chegou ao fim!
Nos próximos 3 dias há o desmame (odeio esta palavra, mesmo!), as proteínas e hidratos entram calmamente na rotina diária.


Sábado já combinámos comer um bolo! ahahah
Chocolate! O nosso corpo pede chocolate!!
Acho que ainda não dissémos que litradas de água são necessárias para o melhor resultado do detox! É coisinha para uma pessoa passar o dia pra lá e pra cá em idas à casa de banho (conversa tão bonita!!), mas também faz bem às pernas! ;)
Ainda há por aí dúvidas?
xoxo
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