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Style It Up

Moda . Beleza . Lifestyle

Feliz ao sol!

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 Quando o assunto é cuidados com a pele, o tema protecção solar está sempre entre as dúvidas mais frequentes das nossas leitoras. E nem por acaso é dos meus temas preferidos! Isto porque acredito que um dos segredos para uma pele bonita, saudável e luminosa é a protecção solar! A melhor forma de nos prepararmos para o calor é prevenindo e hidratando a pele.  A fórmula anti-idade que não falha!

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 Esta é a minha lógica de actuação é: começar sempre com factores altos (de preferência FPS 50) e ao longo da época de praia ir baixando gradualmente (à medida que formos ganho alguma corzinha!) ; reaplicar ao longo do dia: 30 minutos antes do início da exposição solar e de 2 em 2 horas durante a exposição solar. Desde que me lembro que incorporo na minha rotina de cuidados o protetor solar e acredito que os resultados se vêem a curto-médio prazo! Como a questão da idade já começa a ser uma preocupação, é preciso encontrar uma solução que previna e corriga todos os sinais de fotoenvelhecimento: rugas, perda de firmeza e desidratação.
O novo Eucerin Fluido Anti-Age Solar Rosto FPS 50 combina duas tecnologias que oferecem uma elevada protecção contra os perigos dos raios UV, incluindo nas zonas mais envelhecidas, e hidratação intensa que reduz visivelmente as rugas. Com ácido hialurónico na sua fórmula ajuda a reduzir as rugas e linhas de expressão ao mesmo tempo que a textura – muito ligeira por sinal – não gordurosa e não pegajosa, pode ser usada como base de maquilhagem – tem um efeito matificante ótimo! Indicado para todos os tipos de pele, inclusive a minha: sensível. Já conheciam? Têm por hábito usar protetor solar? Espero que sim! :)

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everyday is a rainbow

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Qual a primeira coisa que fazem quando acordam?

Depois de fazer o first check no telemóvel, obviamente :)

(quem não acorda e dá logo aquela espreitadela nas redes sociais, afinal??)

Corro para a casa de banho e lavo os dentes. 

Nem todos os dias acordamos com a mesma disposição, por isso A Curaprox criou escovas de dentes para todos os dias da semana, de acordo com o nosso mood.

Uma forma divertida de começar o dia e, claro, de colorir a nossa casa de banho :)

A escova amarela, por exemplo, chama-se blue monday - há sempre aquela depressãozinha à segunda de manhã, quando desejamos que o fim-de-semana se prolongue por mais um dia.

Vamos animar (ainda mais) os nossos dias?

Estas escovas vendem-se em farmácias e parafarmácias e há uma para cada necessidade: gengivas mais sensíveis, para quem usa aparelho, para os mais pequenos, etc.

Caso não encontrem na farmácia ou parafarmácia, pode encomendar

Saibam tudo aqui.

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First thing in the morning: brush my teeth... after checking on instagram, obviously ;)

We don't wake up with the same mood everyday, so there is a new tooth brush for every day of the week.

Let's make our days funnier, from early morning.

Curaprox tooth brushes are sold in farmacies and there is one according to each need.

Click here for more info.

 

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Mindful eating

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No outro dia passei a manhã na Praia da Morena - uma bela manhã de sol, devo dizer :) - a convite de Activia para uma aula de alongamentos e um pequeno workshop de Mindful Eating.

Um conceito que já tinhamos falado aqui, lembram-se?

Vivemos a correr, remoemos o passado, pensamos demasiado no futuro, não temos tempo para as refeições, que são cada vez mais a correr e quando há mais um tempinho temos a colher numa mão e o telemóvel na outra... é ou não é verdade??

O lema é o "viver o agora" e saborerar em pleno cada momento que estamos a passar incluíndo, obviamente, as horas das refeições.

Fico mesmo fascinada com este mindfulness e adorava conseguir ser assim :)

Com esta consciência de uma alimentação mais equilibrada, as sementes fazem parte do nosso dia-a-dia (saladas, sopas, snacks - andam sempre comigo!, etc), o facto de termos algo crocante faz com que nos sintamos mais saciados, se mastigarmos com calma, com tranquilidade... a minha avó sempre me disse para mastigar umas trinta vezes o arroz na boca ahah nunca ouviram isto? O mesmo se passa com as sementes e o resto dos alimentos sólidos.

Mastigar com calma e sem pressas, ajuda a digerir melhor os alimentos, além de nos saciar mais rapidamente.

A pensar nisto tudo e não deixando de parte a tendência do uso das sementes na alimentação, a Activia lança uma nova gama de-li-ci-o-sa:

Activia Sementes e Cereais

É tudo de bom, especialmente o de Quinoa e Sementes de Abóbora (o meu favorito!!)

Cremosos, crocantes e para além de ser uma grande fonte de fibra.

Provem e digam lá se não estou certa ;)

 

Existem 3 varidades disponíveis que podem conhecer mais em pormenor aqui

- Espelta e sementes de papoila

- Quinoa e sementes de abóbora

- Alperce e mix de cereais

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green pancake

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Cada vez que me passeio pelo instagram e vejo uma receita fácil e que me parece saborosa faço print para experimentar mais tarde.

Foi o que aconteceu com esta panqueca de espinafres :)

Resolvi experimentar e é simplesmente deliciosa!

 

Ingredientes: 2 ovos e um punhado de espinafres

Preparação: bati tudo na máquina de sumos (também pode ser com a varinha mágica) e fiz numa frigideira anti-aderente (pus só um pouco de óleo de côco)

 

Não ficou lá muito perfeitinha, mas ficou deliciosa!

Experimentem :)

 

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spring salad

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Na onda do plano que me propus cumprir até ao verão - toda em modo 'saudável', hoje trago-vos mais uma receita para poderem por em prática esta semana.

É uma salada fria, com as deliciosas ervilhas Iglo, que dá lindamente para levar numa caixinha para o almoço no trabalho.

Não há desculpas para não termos uma alimentação saborosa e saudável!

 

Salada de primavera

Ingredientes: 1 peito de frango do campo grelhado, Ervilhas Iglo, 1 courgette média crua, 1 cenoura grande crua ou 2 pequenas, sumo de meio limão, sementes a gosto (chia, sésamo, abóbora, girassol…), 3 folhas de manjericão 
Preparação: Cozer as ervilhas (a gosto), com uma pitada de sal rosa. Preparar a courgette e a cenoura no spiralizer. Dispor num prato a courgette e a cenoura, juntar frango desfiado e as ervilhas IGLO, temperar com uma pitada de pimenta e sumo de limão, adicionar as sementes e as folhas de manjericão.
 
Super saborosa e totalmente 'do bem' :)
 
Vejam a outra receita também muito saudável AQUI (link post anterior)
 

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Barras de cereais sem gluten

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Lembram-se do workshop de pequenos-almoços e snacks saudáveis que a Marta veio fazer cá a casa há umas semanas?

Se não viram, não percam este post que vale imenso a pena! :)

 
Hoje deixo-vos a receita que faltava, as barras de cereais sem gluten.
São absolutamente deliciosas, experimentem a fazer e digam-me como ficaram :)
 
 
 
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healthy dinner

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Hoje trago-vos uma receita super saborosa, fácil de fazer e saudável! :)

Lembram-se da campanha que fiz da Iglo? Tinham-me pedido para criar algumas receitas com as ervilhas Iglo e esta foi uma das receitas que me lembrei, que costumo fazer:

Bife de perú grelhado com ervilhas salteadas (em óleo de côco, que é mais saudável!)

Não precisamos de muito tempo, basta ter uns bifes de perú descongelados (as ervilhas descongelamos na hora mesmo!) e uns 10 minutos para preparar tudo.

 

Todos os ingredientes desta receita e dicas de preparação aqui e no facebook da Iglo, aqui.

 

Uma ótima sugestão para começar a semana em grande e de forma saudável! :)

 

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let's detox

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O Detox chegou e conquista cada vez mais fãs, tudo por um estilo de vida mais saudável.

Hoje não falo somente de sumos ou de alimentação, mas também de produtos de beleza que prometem um detox também à nossa pele.

Venham conhecê-los:

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Detox products are here to promote a better and healthier lifestyle, not only in smoothies but also in soups and beauty products, check them out:

 

1. Detox Body Treatment FILORGA

Tratamento corporal que melhora o estado da pele, com uma acção drenante, nutritiva e alisadora da pele.

Aplica-se de manhã e à noite, agitando o frasco para sair o produto. Textura super leve.

2. Speed Détox NUTROV

Suplemento alimentar com sabor a limão, para tomar 20ml duas vezes ao dia, diluído em àgua. Um bom complemento para desinchar, aliado a uma alimentação equilibrada e à prática de exercício físico.

3. Instant Detox Mask CAUDALIE

Limpa em profundidade a pele e minimiza os poros. Uma máscara incrível para fazer uma vez por semana no rosto! É indicada para todos os tipos de pele.

4. algo para a semana detox

Uma marca portuguesa, com ideias geniais! Este suplemento é para tomar durante 7 dias seguidos, uma ampola por dia, antes do jantar, diluída em àgua ou sumo.

5. NightWear Plus, Anti-Oxidant Night Detox Creme ESTÉE LAUDER

É uma novidade da marca, um creme de noite, que desentoxica e hidrata intensamente durante o sono. Estou ansiosa para experimentar, depois conto o que achei :)

6. Livro Sopas e Saladas Detox, LILIAN BARROS

A Lilian é nutricionista e já lançou vários livros com esta temática, podem seguir o seu trabalho aqui.

Algo para a Semana Detox e o Speed Detox da Nutreov: são ambos de toma rápida e não prolongada - 7 dias apenas - para uma limpeza rápida e eficaz.

 

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healthy snacks

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No sábado a Marta (@martilicious_food no instagram) veio cá a casa fazer um workshop de snacks e pequenos-almoços saudáveis.

A granola da Marta tinha-me sido recomendada por uma amiga e desde aí passei a segui-la no instagram e a babar com os pratos deliciosos que ia postando.

Encontramo-nos sempre que preciso de encomendar granola (côco sem gluten é a minha favorita, o marido não vive sem a de chocolate!), desde que provei a dela nunca mais quis outra coisa... e cada vez que falávamos dizia-lhe que precisava de um workshop para saber fazer aquelas coisas apetitosas e 'do bem' :)

Finalmente esse dia chegou e foi ma-ra-vi-lho-so!

Vejam só as delicias que a Marta me ensinou a fazer:

 

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Panquecas sem farinha e sem açúcar e o molho de cacau

 

 

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video making of

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 Ainda sobre a campanha digital da Iglo, queria deixar-vos este video que fizeram no dia em que fotografámos a campanha e as receitas.

Podem conhecer um bocadinho da Margarida 'speedada', que é o meu estado normal ahah

Estou ansiosa para poder partilhar as outras receitas que inventei (um bocadinho daqui e outro dali...) e que ficaram deliciosas! Para além de serem super simples de fazer, óbvio! :)

Para verem a receita do arroz com ervilhas Iglo, cliquem aqui.

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New making of video from my digital campaign with Iglo.

 

 

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New adventures

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Novas aventuras estão prestes a acontecer por aqui! Começo esta semana a primeira aula de Pilates. Há muito que queria experimentar, mas por uma razão ou outra acabava sempre por adiar. Muito entusiasmada - e curiosa - I must say!
Alguém já pratica? Dicas? Contem tudo!
Podem acompanhar aqui: @styleitup.cat

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My very first Pilates class is about to happen this week. Stay tuned :@styleitup.cat

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